ADVERTISEMENT
Chiński smażony kurczak z kapustą to pyszne, szybkie i aromatyczne danie. To świetna opcja na wieczory w tygodniu, kiedy czas jest ograniczony, ale nadal masz ochotę na pożywny posiłek. To danie łączy w sobie delikatnego kurczaka z chrupiącymi warzywami, a wszystko to wzmocnione aromatycznymi sosami. W tym artykule omówimy składniki, etapy przygotowania i wskazówki, jak zoptymalizować przepis.
Składniki
Do przygotowania tego dania potrzebne będą następujące składniki:
1 łyżka masła
1 średnia cebula, pokrojona w plasterki
2 ząbki czosnku, posiekane
1/2 główki zielonej kapusty, posiekanej
2 piersi z kurczaka, pokrojone w cienkie plasterki
1/2 papryczki jalapeño, drobno posiekanej
1 pomarańczowa papryka, posiekana
1/2 szklanki bulionu z kurczaka
2 łyżki sosu ostrygowego
1 łyżka sosu sojowego
Szczypta soli i pieprzu do smaku
Fakty żywieniowe
Zanim przejdziemy do etapów przygotowania, przyjrzyjmy się pokrótce wartości odżywczej tego dania. Na porcję chińskiego kurczaka z kapustą można spodziewać się około 300 kalorii. To danie jest bogate w białko z kurczaka i błonnik z warzyw, dzięki czemu jest zrównoważonym wyborem na obiad.
Instrukcje
Przeczytaj więcej na następnej stronie
ADVERTISEMENT
